Мелатонин – один из немногих гормонов, который оказывает своё действие практически во всех клетках. Его молекула имеет небольшие размеры и хорошую водорастворимость. Мелатонин работает не только на поверхности ядер в клетках, но и внутри них.
Дефицит гормона мелатонина приводит к преждевременному старению организма. Считается, что высокая концентрация гормона способствует хорошему самочувствию и долголетию.
Недостаток гормона приводит к возникновению таких признаков старения, как морщины и дряблость кожи, может увеличиваться масса тела, у женщин с дефицитом мелатонина раньше наступает менопауза.
Нужно понимать, что мелатонин регулирует периодичность сна, но не его возникновение.
Если вы решили принимать мелатонин в таблетках, нужно понимать, что искусственно полученный мелатонин не является снотворным препаратом в привычном смысле. Его используют для нормализации нарушений сна, при формировании суточного биоритма, при хронической усталости. Желательно помнить, что основное правило естественной выработки мелатонина – здоровый сон, продолжительность которого минимум 7 часов.
Применять лекарственные средства для поднятия уровня мелатонина следует с осторожностью. Важно понимать, что избыточные дозы применения мелатонина приведут к тому, что организм начнёт синтезировать его в меньшем количестве.
Полезные свойства:
- Регулирует температуру тела,
- Замедляет старение,
- Увеличивает продолжительность жизни,
- Имеет антистрессовую и противоопухолевую направленность,
- Обладает свойством уменьшать мышечные боли,
- Влияет на репродукцию.
- Противодействует формированию раковых клеток.
- Стабилизирует психическую деятельность и обладает противотревожной активностью.
- Способствует улучшению когнитивной деятельности головного мозга,
- Обладает мощным антиоксидантным эффектом.
